Иммунная система является естественным барьером нашего организма против болезнетворных воздействий. Она играет важную роль в защите от инфекций и помогает нам оставаться здоровыми. В современном мире, где мы постоянно подвергаемся стрессу, плохому питанию и вредным воздействиям окружающей среды, поддержка иммунной системы становится особенно важной. Здоровое и сбалансированное питание является основой для укрепления иммунной системы. Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, которые богаты антиоксидантами и витаминами. Ограничьте потребление пищи, содержащей излишнее количество сахара и обработанных продуктов. Поговорите с врачом о возможности принятия добавок, таких как витамин С, витамин D, цинк и пробиотики. Они могут помочь поддержать вашу иммунную систему в оптимальном состоянии. Соблюдение гигиены помогает предотвратить распространение инфекций и поддерживает иммунитет. Регулярно мойте руки с мылом и водой, особенно перед приемом пищи и после посещения общественных мест.